טיפול בחרדה בגישת גוף־נפש
חרדה יכולה לבוא לידי ביטוי במחשבות מטרידות, במתח, בתחושות גופניות או בקושי להרגיש רגועים גם כשהשגרה נמשכת.
אני סיגל נדיר, פסיכותרפיסטית מוסמכת בגישת גוף־נפש. בטיפול אני משלבת שיחה על מה שמעסיק אתכם עם התבוננות בתגובות הגוף ובדפוסים הקשורים לחרדה.
העבודה כוללת בירור של החוויה האישית שלכם ושימוש בכלים המתאימים לצורך ולשלב בטיפול. אין צורך להגיע עם הגדרה מדויקת של החרדה או עם ניסיון קודם בתרגול.
חרדה יכולה להתבטא גם בגוף
חרדה אינה מתבטאת אצל כולם באותה צורה. אצל אנשים מסוימים היא קשורה למחשבות חוזרות ולחשש ממה שעלול לקרות. אצל אחרים היא מורגשת גם בגוף, למשל במתח, בשינויים בנשימה או בדופק מורגש.
לפעמים מתפתחת התעסקות מתמשכת בתחושות האלה, והן הופכות לחלק ממעגל שקשה להבין או לעצור.
בטיפול אפשר לבחון כיצד החרדה מתבטאת אצלכם, מה מעורר אותה ואילו תגובות ודפוסים קשורים אליה. המטרה היא לפתח הבנה טובה יותר של החוויה ולבדוק דרכים להתמודדות.
משלבים הבנה רגשית עם תשומת לב לתחושות הגוף
בטיפול אנחנו מתחילים ממה שאתם חווים ומה שהייתם רוצים להבין או לשנות באופן ההתמודדות שלכם. לצד שיחה על המחשבות, המצבים והדפוסים הקשורים לחרדה, אפשר להפנות תשומת לב גם לתחושות הגוף ולתגובות שעולות בהווה.
בהתאם לצורך, אני משלבת כלים כמו התמקדות, תרגילי נשימה וקרקוע, דמיון מודרך ו-NLP.
לא כל כלי מתאים לכל אדם. אני בוחרת את אופן העבודה בהתאם למצב, להעדפות שלכם ולקצב שמתאים לכם.
הטיפול מותאם לכם, ואין צורך למהר
אפשר להתחיל מהקושי הנוכחי ומה שהייתם רוצים לברר. אין חובה לדבר מיד על חוויות קשות מהעבר, ואין תרגיל או שיטת עבודה אחת שמתאימים לכולם.
הקצב אישי
מתקדמים בהתאם למה שמתאים לכם ולנושאים שעולים.
העבודה ממוקדת בצורך שלכם
בוחנים את דפוסי החרדה ואת האופן שבו הם משפיעים על החיים.
אפשר לשלב כלים שונים
השיחה יכולה להשתלב עם התמקדות, נשימה, קרקוע או כלים נוספים.
הטיפול אינו תחליף למענה רפואי
במידת הצורך, פונים גם לאיש מקצוע רפואי. טיפול תרופתי מתנהל בהתאם להנחיית רופא.
שאלות נפוצות על טיפול בחרדה
איך טיפול גוף־נפש יכול להשתלב בהתמודדות עם חרדה?
הטיפול מאפשר להתבונן במחשבות, ברגשות ובתגובות הגוף הקשורים לחרדה. במהלך העבודה בוחנים את הדפוסים האישיים ומשתמשים בכלים מתאימים בהתאם לצורך.
האם צריך לספר על כל מה שקרה בעבר?
לא, אפשר להתחיל ממה שמתרחש בהווה. הנושאים והקצב נקבעים בהתאם למה שמתאים לכם, ואין חובה לפתוח חוויות כואבות לפני שאתם מוכנים.
האם הטיפול מתאים גם לחרדה שמורגשת בעיקר בגוף?
אפשר לפנות גם כאשר החרדה מתבטאת בעיקר בתחושות גופניות. במסגרת הטיפול ניתן להתבונן בתחושות האלה ובקשר שלהן לחוויה הרגשית, אך תחושות גופניות חדשות או מדאיגות עשויות לדרוש גם בירור רפואי.
האם אפשר לשלב טיפול בחרדה עם תרופות?
אפשר לשלב טיפול רגשי עם טיפול תרופתי, בהתאם להנחיית רופא. כל החלטה על התחלת תרופות, שינוי מינון או הפסקת טיפול תרופתי מתקבלת מול הרופא המטפל.
האם אפשר לקבל כלים לתרגול בבית?
כן, במהלך העבודה אפשר להכיר תרגילים וכלים המתאימים לתרגול אישי. בנוסף, קיימות הדרכות מוקלטות בנושאי חרדה ונושאים רגשיים נוספים. לקבלת פרטים על ההדרכות ניתן לפנות בוואטסאפ.
נבדוק יחד אם הטיפול מתאים לכם
אם אתם מחפשים טיפול בחרדה ורוצים להבין איך אני עובדת, אתם מוזמנים לפנות אליי לשיחת היכרות קצרה. אפשר לספר בקצרה מה הביא אתכם ולברר אם הגישה מתאימה לכם.
עפולה
M center, רחוב היזמות 7- שעות פעילות:
- ראשון עד חמישי, 08:00 עד 19:00
- טלפון:
- 053-7301860
- מייל:
- sigalnad@gmail.com
נוח לכם יותר לכתוב? אפשר לשלוח לי הודעה.
WhatsAppמתאים לכם לדבר עכשיו? התקשרו אליי.
053-7301860